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500gされど500gだ。

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    一日二食の『私(笑)』。

     

     

    一食目はトマトジュースと食べるヨーグルト。で・・二食目はそこから12時間たってから炭水化物なしの野菜中心の食事(爆笑)それくらいにしないと日曜日に好きなものが食べられないし、ダイエットをした体重を維持できない。

     

     

    体重をコントロールするには睡眠時間も重要で、しっかりと睡眠時間を取ればコントロールも比較的楽にできる。ここの所睡眠時間が短いので体重のコントロールが食事だけではうまくできない(笑)。

     

     

    じわりじわりと体重が増えていく(笑)一時期120キロ以上あった体重を85キロから88キロの間で維持してきたのだが、食事の量は変わらないのに少し(500g)増えてきて今朝はいあったら89キロになっていた(びっくり)。

     

     

    年末はやることがいっぱいあって日曜日とは言え早起き遅寝の昨日は食事も満足に取れていないのに・・増えている。ダイエットを始めてすでに5年以上たったけど、ここ5年ぐらいの中では最高の体重になっていた(笑)。

     

     

    何としても90キロ台にのることは阻止しないと・・一度崩れると坂道を転がり落ちるようにリバウンドをし始める!!。今年中‥いや、年内にどんなに増えても正月休みの間にぐっと落とさないと。

     

     

    代謝も悪くなっている(これは年れ的なものもあるからね)運動しようにも膝と腰がダメなので満足にできない・・歩けもしないからなぁ。と・・すると食事制限だけが頼りなのに(笑)。

     

     

    水だけでも生活できる体が欲しい…水だけでも太るからだだからなぁ(笑)。


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    旬肴地酒 貴田乃瀬
    静岡県浜松市田町231-1
    電話:053-455-2832
    定休日:日曜と月〜木の祝日

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