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思いつきませんねぇ。

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    あまり暇だ暇だと言い続けても・・良いは事なさそうなので(笑)何かしら書き込むことはないかしらと探してみるのですが・・思いつきません(笑)。

     

     

    常連のお客様(女性の方)が久しぶりに予約をくださって『一日も早く元に戻るといいですねぇ』と優しい言葉をかけてくださいました。ありがたいです。

     

     

    その常連のお客様から『おやかたのダイエットってまだ続いているんですねぇ・・すごいです』って言われたのですが、目標体重になってからもダイエットなのです(笑)。

     

     

    目標体重になったからと言って元の食生活に戻したら、体重が元に戻っていきます・・・つまりリバウンドってやつですねぇ。多少の増減はあるとして、目標体重から『私』の場合はプラスマイナス3キロぐらい(笑)・・最もマイナスになることはありませんが、プラス3キロぐらいは目標内と言う事で神経質にならずに、それを超えたらまた一気に頑張るぐらいでやっているのがいいと思います。

     

     

    『毎日、牛やヤギのような食生活をしています』と言うと大笑いをされましたが、実際に一日に『大き目のレタス1ケ・大根半分・玉ねぎ3ケ』を板前らしく細かな千切りにしたものが主食(白米の代わり)になっていますし、副菜もほぼ野菜の煮た物や炒め物です。その中に多少鶏肉(むね肉)や豚のもも肉が入っているくらいの食事をもう7年以上も続けています(大笑い)。

     

     

    日曜日には好きなものを食べてお酒も飲んじゃいますが(笑)そのために残りの一週間は我慢しているみたいなものです。『私』の場合、背骨とか膝とかを痛めているものですから、激しい運動ができません。毎日エアロバイクをやっていますが、だから痩せるってわけでもないと思います。

     

     

    バイクは単純に足の筋肉を動かして立ち仕事が継続できるように・・との運動ですから。最低1時間から時間があるときには2時間半ぐらいまで頑張ります。

     

     

    で、これだけやっているとぐんぐん痩せていくのではないかと思われますが、すでにこの食事と運動では限界の体重が今の『私』の体重です。

     

     

    86キログラムから多い時で89キロぐらいになるときもありますが・・まぁ、中を取って87キロぐらいが平均でしょうか?。それでも更なる目標があって83キロぐらいにしたいと思って日々頑張っています。

     

     

    100キロを大きく超えていた時の5キロを落とすなんて『あっ』と言うまでしたが、年齢や体の代謝のことを考えると、ここからの3キロから5キロはとても大変です。体調を整えながら(これ以上食生活を絞り込むのは今の私の年齢ではあまり良い事はないので)ストレッチなども新しく日常の習慣として加えて(すでに始めていますが)行かないと・・・。

     

     

    長生きがしたいとかではなくて、できるだけ長く動ける体にしておきたいと・・おかみさんに迷惑をかけたくないですからねぇ(笑)。それだけです。

     

     

    書くことが思いつかなかったのでどうでもいいダイエットのことを長々か来てしまいました。明日は何か考えておかないと(笑)


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    旬肴地酒 貴田乃瀬
    静岡県浜松市田町231-1
    電話:053-455-2832
    定休日:日曜と月〜木の祝日

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